Lundestefans funderingar

  Att läka efter barndomens brister: En väg framåt för den vuxne Har du vuxit upp med föräldrar som inte alltid hade de egenskaper du behövde? Kanske saknade du villkorslös kärlek, tydliga gränser eller känslomässigt stöd. Det kan kännas tungt att bära med sig sådana erfarenheter, och du är inte ensam. Men det är viktigt att veta: det går att läka . Du kan komma till rätta med sviterna och bygga ett liv som är tryggt, meningsfullt och fyllt av sunda relationer. Här är några steg på vägen: 1. Erkänn din upplevelse och känn dina känslor Det första och kanske svåraste steget är att tillåta dig själv att erkänna att du har blivit påverkad . Det är okej att känna sorg, ilska, besvikelse eller tomhet. Validera dina egna känslor – det du upplevde var svårt, och det har format dig. Att förneka eller förminska det du gått igenom förlänger bara smärtan. 2. Skaffa dig kunskap och självinsikt Lär dig om hur barndomsupplevelser påverkar vuxna. Böcker om anknytningsteori , komplex PTSD (cPTSD) ...